TALLER-CÍRCULO DE AUTO CONOCIMIENTO FEMENINO

Para qué…? 

Para tomamos un tiempo para nosotras…mujeres… para conocernos, re-conocernos, a nosotras y a nuestra matriz. Para hablar abiertamente sobre nuestra vulva…nuestros cuerpos. Para reconciliarnos con nuestra vagina…con sus historias, cicatrices, experiencias… Para agradecer a nuestra matriz…órgano sagrado y fuente de placer. 

Cómo… ?

El taller se realiza desde el respeto a una misma y a las demás mujeres, respetando los ritmos y sentires. Mediante un trabajo práctico-vivencial se abarcan a nuestras tres partes , la mental, la emocional y la física. 

Quién facilita… ? 

Sonia Gómez-Valadés. Mujer, madre, comadrona. “Llevo acompañando 15 años a mujeres en sus procesos de maternidad y crianza, tratando cada momento de abrir bien mis sentidos y escuchar, y sentir, qué me dicen sus cuerpos…aprendiendo de cada proceso”.

Cuándo y Dónde ...? 

El Sábado 23 de Enero, nos encontramos 4 horas, de 10 a 14 h. 

Taller Gratuito. Aportación libre y voluntaria. 

Aforo Limitado. Reserva ya tu plaza!!

Si todavía no conoces La Caléndula te esperamos en Avda España, 10 (junto al polideportivo de San Jose Artesano)

lacalendulatienda@gmail.com

Tlf 856 22 37 77

YOGA PARA EL EMBARAZO Y EL PUERPERIO

El embarazo supone un terremoto emocional, una experiencia vital única que nos sumerge inevitablemente en un nuevo universo de cambios y transformación, tanto a nivel físico como emocional, un viaje introspectivo que nos invita a redescubrirnos como mujeres. A lo largo de nuestra historia las mujeres nos hemos ido alejando poco a poco de la sabiduría y el conocimiento de los procesos naturales de nuestro propio cuerpo, sumergidas casi sin darnos cuenta en el ritmo frenético de una sociedad que nos ha ido absorbiendo a través de sus ritmos acelerados, el miedo al dolor, la inseguridad y las dudas ... generando en nosotras necesidades artificiales, dependencia y falta de confianza. Desde La Caléndula te recomendamos la práctica de Yoga para prepararte, tanto física como psicológicamente, a afrontar con calma el parto y los cambios que conlleva la maternidad.

YOGA EMBARAZADAS

Miércoles de 18.30 a 20.00 horas 

La práctica de Yoga durante el embarazo ayuda al cuerpo a adaptarse con comodidad a los cambios que sufre durante esta fase, en especial la espalda y caderas, a las que dotará de fuerza y flexibilidad. Mentalmente, alivia el estrés y descarga tensiones, colaborando en el bienestar no sólo de la madre, sino también del bebé. Mejorar el estado físico durante el embarazo te ayudará además, a afrontar con fuerzas el parto y el puerperio, y te ayudará a recuperarte más rápido. 

Nuestras clases de Yoga para embarazadas están totalmente adaptadas y pensadas para que vivas de manera más consciente esta etapa irrepetible de tu vida.

YOGA POST-PARTO MAMÁS CON BEBÉS

Miércoles de 17.15 a 18.15 horas 

En estas clases practicarás Yoga en un ambiente tranquilo, pero permitiendo llevar el ritmo que necesite tu bebé: podrás darle el pecho o el biberón si lo necesita, o cambiarle el pañal, o consolarle si llora… y después retomar el ejercicio. Se realizarán posturas de Yoga, estiramientos y técnicas de respiración adaptadas al post-parto. Haremos especial énfasis en la espalda, abdomen y suelo pélvico, además de realizar ejercicios para aliviar las tensiones típicas en cuello, hombros y espalda. Dedicamos un espacio a los bebés ayudando a las madres a realizar suaves ejercicios para evitar cólicos, mejorar el desarrollo del bebé y explorar los sentidos. Podrás traer a tu bebé (de 0 a 12 meses).

Recupera tu forma física, relájate, calma tu mente, dedícate tiempo, y todo ello reforzando el vínculo con tu bebé. Para los bebés más mayorcitos, es además una oportunidad de darles ejemplo y de animarlos a participar en los ejercicios. Traer a tu bebé contigo te ayudará a afrontar con energía esta nueva etapa de tu vida y a integrarlo en tu día a día. Además tendrás la oportunidad de conocer a otras mamás recientes y  compartir experiencias con ellas

Imparte: Uma Yoga Algeciras

Precio: 35euros/mes (21 euros las 3 clases correspondientes a Septiembre) ¡Empezamos el próximo miércoles 14 de Septiembre!

Para más información:

856 22 37 77/ 610 01 02 16

o

lacalendulatienda@gmail.com 

Siguenos en el facebook de La Caléndula, conoce nuestra tienda online o visítanos en nuestra tienda física en Algeciras.

Avda España, 10, local 9  (junto Polideportivo, San José Artesano)